Yogalates

Yogalates (nebo i Jogalates) je nový cvičební styl, který kombinuje tisíciletími prověřenou jógu a desetiletí oblíbený Pilates. Yogalates se zaměřuje na posílení středu těla, zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla.

Jak se Yogalates cvičí?

Cvičí se jak vleže na zemi, v kleku, tak v různých sedech i ve stoji. Sled cviků kombinuje Pilates sestavu s ásánami a principy jógy. Používají se i pomůcky, které provedení cviků někdy ulehčí a někdy pekelně ztíží (např. theraband nebo míče). Obtížnost cviků roste s tím, jak pečlivě cvičící vnímá jemné nuance cviku. Zdánlivě stejný pohyb může být velmi snadný, nebo naopak velmi namáhavý.

V Yogalates je cílem zapojit hluboké vrstvy svalů, které se hůře ovládají vůlí a které má civilizovaný člověk úspěšně „zakrnělé“. Primárně zde není cíl dosáhnout dokonalé formy těla, ale tím, jak se pohybový aparát pravidelným cvičením dostává do zdravého stavu, projevuje se to i na formě postavy, vyrýsuje se pas, zpevní zadek, atd.